Nattokinase: Alles, was Sie wissen müssen
Was ist Nattokinase?
Nattokinase ist ein Enzym, das aus Natto gewonnen wird – einem traditionellen japanischen Gericht aus fermentierten Sojabohnen. Es wurde erstmals in den 1980er Jahren von Dr. Hiroyuki Sumi entdeckt, der seine fibrinolytischen Eigenschaften (Auflösung von Blutgerinnseln) untersuchte. Nattokinase gehört zur Gruppe der Serinproteasen und wird durch die Fermentation von Sojabohnen mit der Bakterie Bacillus subtilis natto produziert.
Wirkmechanismus von Nattokinase
Nattokinase wirkt hauptsächlich durch die Unterstützung des fibrinolytischen Systems im Körper. Es hilft, überschüssiges Fibrin (ein Protein, das Blutgerinnsel stabilisiert) aufzulösen, indem es die Aktivität von Plasmin erhöht – einem natürlichen Enzym im Blut, das Gerinnsel abbaut. Zudem hemmt es Plasminogenaktivator-Inhibitoren, wodurch die Blutgerinnung weiter reduziert wird.
Gesundheitliche Vorteile
- Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit
- Blutverdünnung: Nattokinase verbessert die Blutzirkulation, indem es die Bildung von Blutgerinnseln hemmt.
- Senkung des Blutdrucks: Studien zeigen, dass Nattokinase den Blutdruck durch die Hemmung des Angiotensin-Converting-Enzyms (ACE) senken kann.
- Fibrinabbau und Gerinnungshemmung
Nattokinase ist besonders nützlich zur Vorbeugung von Thrombosen, Schlaganfällen und Herzinfarkten, da es den Abbau von Fibrin fördert. - Schutz vor Arteriosklerose
Es gibt Hinweise darauf, dass Nattokinase die Bildung von Plaque in den Arterien reduzieren kann, was das Risiko von Gefäßerkrankungen minimiert. - Förderung des allgemeinen Wohlbefindens
Da Nattokinase die Durchblutung fördert, kann es auch bei der Linderung von Müdigkeit, Kopfschmerzen und Schwellungen helfen.
Wissenschaftliche Studien
- Blutdruckregulation:
- Eine Studie aus dem Jahr 2008 in der Zeitschrift Hypertension Research zeigte, dass eine tägliche Einnahme von Nattokinase den systolischen und diastolischen Blutdruck signifikant senken kann.
- Gerinnungshemmende Wirkung:
- Laut einer klinischen Studie aus Thrombosis Research (2003) kann Nattokinase die Gerinnungszeit des Blutes verlängern, was auf eine antithrombotische Wirkung hinweist.
- Schlaganfallprävention:
- Eine japanische Studie dokumentierte, dass Nattokinase bei Menschen mit einem hohen Risiko für Schlaganfälle die Bildung von Gerinnseln reduzieren konnte.
Dosierung und Anwendung
Die übliche Dosierung von Nattokinase liegt bei 100-200 mg pro Tag, was etwa 2000 bis 4000 FU (Fibrinolytische Einheiten) entspricht. Es wird empfohlen, Nattokinase auf nüchternen Magen einzunehmen, um die Absorption zu maximieren.
Mögliche Nebenwirkungen und Risiken
- Blutungsrisiko: Da Nattokinase gerinnungshemmend wirkt, kann es bei übermäßiger Einnahme zu einem erhöhten Blutungsrisiko führen, insbesondere bei Personen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen.
- Allergische Reaktionen: Selten treten allergische Reaktionen auf, insbesondere bei Menschen mit einer Sojaallergie.
- Schwangerschaft und Stillzeit: Aufgrund unzureichender Studien wird die Anwendung während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen.
Nattokinase kaufen: Worauf sollte man achten?
Beim Kauf von Nattokinase-Präparaten ist es wichtig, auf folgende Kriterien zu achten:
- Qualität: Produkte sollten durch unabhängige Labore auf Reinheit und Wirksamkeit getestet sein.
- Fibrinolytische Einheiten (FU): Achte darauf, dass die FU-Angabe pro Kapsel klar deklariert ist.
- Zusatzstoffe: Produkte ohne unnötige Füllstoffe oder künstliche Zusätze sind vorzuziehen.
Fazit
Nattokinase ist ein vielversprechendes Enzym, das zur Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit beiträgt. Seine gerinnungshemmenden und blutdrucksenkenden Eigenschaften machen es besonders interessant für Menschen mit einem Risiko für Thrombosen, Schlaganfälle oder Herzinfarkte. Dennoch sollte die Einnahme immer in Absprache mit einem Arzt erfolgen, insbesondere bei gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten.
FAQs zu Nattokinase
- Ist Nattokinase sicher?
Ja, bei sachgemäßer Anwendung gilt es als sicher. Dennoch sollten Menschen mit Blutgerinnungsstörungen vorsichtig sein. - Kann ich Nattokinase langfristig einnehmen?
Langfristige Einnahme ist möglich, jedoch sollte die Dosierung überwacht werden. - Wie schnell wirkt Nattokinase?
Die Wirkung tritt in der Regel innerhalb weniger Stunden nach der Einnahme ein, die langfristigen Effekte zeigen sich jedoch nach Wochen oder Monaten.
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